Welcome muare.forum0.net



Latest topics
» Bạn nên biết điều kiện du học Hàn Quốc có
Mon 05 Oct 2015, 7:51 pm by giaychuotkhoet

» Hộp đựng đa năng trong phòng tắm và các đồ dụng tiện llợi khác
Wed 22 Jul 2015, 1:23 am by aloonline1987

» gel bôi trơn ấm áp warm lovin
Tue 19 May 2015, 4:24 pm by shopnguoilon_sg

» màng film tránh thai vcf dành cho chị em
Tue 19 May 2015, 4:19 pm by shopnguoilon_sg

» màng film tránh thai vcf dành cho chị em
Tue 19 May 2015, 4:17 pm by shopnguoilon_sg

» stud 100 khẳng định đẳng cấp phái mạnh
Fri 15 May 2015, 11:25 am by shopnguoilon_sg

» Lover aider máy mát xa dành cho nữ
Fri 15 May 2015, 11:23 am by shopnguoilon_sg

» cung cấp máy ép dĩa chất lượng
Fri 17 Apr 2015, 2:15 pm by huyenrio

» Máy in hình lên ly
Wed 25 Mar 2015, 2:44 pm by huyenrio

» Máy in hình lên áo
Wed 25 Mar 2015, 2:43 pm by huyenrio

»  trang trí cây thông noel ở vinh,cho thuê cây thông noel ở vinh,chuyển quà noel ở vinh
Fri 28 Nov 2014, 8:44 am by sunflowerhn83

» Máy in hạn sử dụng DMJ-B chính hãng, giá sốc
Thu 02 Oct 2014, 9:40 am by phamlinhnd1010

» Dạy cắm hoa chuyên nghiệp,dạy cắm hoa nghệ thuật,dạy cắt tỉa của quả ở T.p Vinh Nghệ An
Tue 30 Sep 2014, 10:10 am by haiha131276

» công ty Yên Phát chuyên phân phối, lắp đặt camera chính hãng giá rẻ nhất miền Bắc.
Fri 26 Sep 2014, 10:57 am by phamlinhnd1010

» HOT! Chung cư mini Xuân Đỉnh ở ngay giá chỉ từ 690 triệu 1 căn
Fri 26 Sep 2014, 10:44 am by xuantruong23


Thức uống nào tốt nhất cho trẻ?

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Thức uống nào tốt nhất cho trẻ?

Bài gửi by Nguyen Trung Hoa on Sun 15 Jun 2008, 8:10 am

Rất đa dạng, từ nước ép trái cây (hoặc rau củ), sữa tươi, sữa đậu nành đến sinh
tố... Chúng góp phần quan trọng trong việc cung cấp canxi giúp xương phát triển,
năng lượng cho hoạt động, các vi khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch của bé.




Các loại sữa tươi

Đây là nguồn cung cấp can-xi dồi dào, giúp bé có khung xương chắc khỏe khi
trưởng thành.


Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng hàm lượng can-xi cần thiết đối với trẻ
trong độ tuổi 1-2 là 500mg/ngày, trẻ 4-8 tuổi cần 800mg/ngày và 9 tuổi trở lên
là 1.300mg/ngày. Sữa nguyên kem hoặc các loại sữa tươi đều chứa hàm lượng can-xi
như nhau.


Trẻ dưới 5 tuổi nên uống ít nhất 500ml sữa/ngày. Các bé từ 5 tuổi trở lên cần
khoảng 750ml sữa/ngày là có thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết.


Sữa đậu nành


Loại sữa này rất mát, giàu protein lại không gây dị ứng. Tuy nhiên, sữa đậu nành
không hoàn toàn tốt đối với trẻ vì có hàm lượng canxi thấp. Đồng thời, cơ thể
chỉ có thể hấp thu khoảng 75% canxi từ loại thức uống này. Ngoài ra, sữa đậu
nành không chứa vitamin B12.


Chính vì thế, bạn không nên cho trẻ uống nhiều sữa đậu nành. Nên thay bằng sữa
bò hoặc loại pha chế theo công thức dành cho từng độ tuổi.


Nước ép trái cây tươi

Nếu bé thích nước ép trái cây hoặc sinh tố như lê, dưa hấu, cà chua, táo, cam...
hãy cho trẻ uống nước nguyên chất từ trái cây tươi.


Tuy nhiên, trẻ 0-6 tháng không cần uống nước trái cây. Bé 6-12 tháng uống không
quá 120ml/ngày. Trẻ 1-6 tuổi khoảng 120-180ml/ngày. Từ 7 tuổi trở lên nên uống
240-360ml/ngày.


Đây được xem là liều lượng chuẩn, thích hợp với trẻ ở các độ tuổi khác nhau. Nếu
cung cấp nhiều hơn mức trên, bé có thể lười uống sữa, dẫn đến tình trạng không
hấp thụ đủ can-xi, thừa đường.


Với những trẻ có biểu hiện thừa cân, béo phì, bố mẹ nên cho uống nhiều loại trái
cây ít ngọt để giúp cân bằng cơ thể như bưởi, dưa chuột, sơ-ri...


Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên xay nhuyễn trái cây làm sinh tố sẽ tốt hơn
dùng nước ép. Trong sinh tố có chứa hàm lượng chất xơ cao.


Nước trà


Nhiều trẻ không thích uống trà vì có vị đắng. Tuy nhiên, đây là thức uống giàu
chất chống ôxy hóa, đặc biệt là trà xanh, ô long. Loại nước này thường chứa ít
calorie, giúp phòng chống bệnh tim mạch và một số bệnh ung thư.


Nên cho trẻ uống tách trà nóng thêm chút đường khi gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc
các bệnh đường ruột.


Nước đóng hộp


Ngoài thức uống tươi, thế giới nước đóng hộp luôn hấp dẫn bé. Tuy nhiên, bác sĩ
nhi khoa khuyên nên hạn chế cho trẻ uống các loại này vì không có lợi cho sức
khỏe.


___________________________________________________

avatar
Nguyen Trung Hoa
Admin

Đánh giá tốt! : 24

Nam
Goat
Tổng số bài gửi : 51033
Birthday : 09/10/1979
Tuổi : 38
Địa chỉ: : Lô L14-4 Khu Phố FBS - Phường 9 - Tp Tuy Hoà - Phú Yên
Điện thoại: : Mobile: 0985017089 ; 0918 957 282
Điểm : 169996
Ngày đăng ký : 13/10/2007

Xem lý lịch thành viên http://muare.forum0.net

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết