Welcome muare.forum0.net



Latest topics
» Bạn nên biết điều kiện du học Hàn Quốc có
Mon 05 Oct 2015, 7:51 pm by giaychuotkhoet

» Hộp đựng đa năng trong phòng tắm và các đồ dụng tiện llợi khác
Wed 22 Jul 2015, 1:23 am by aloonline1987

» gel bôi trơn ấm áp warm lovin
Tue 19 May 2015, 4:24 pm by shopnguoilon_sg

» màng film tránh thai vcf dành cho chị em
Tue 19 May 2015, 4:19 pm by shopnguoilon_sg

» màng film tránh thai vcf dành cho chị em
Tue 19 May 2015, 4:17 pm by shopnguoilon_sg

» stud 100 khẳng định đẳng cấp phái mạnh
Fri 15 May 2015, 11:25 am by shopnguoilon_sg

» Lover aider máy mát xa dành cho nữ
Fri 15 May 2015, 11:23 am by shopnguoilon_sg

» cung cấp máy ép dĩa chất lượng
Fri 17 Apr 2015, 2:15 pm by huyenrio

» Máy in hình lên ly
Wed 25 Mar 2015, 2:44 pm by huyenrio

» Máy in hình lên áo
Wed 25 Mar 2015, 2:43 pm by huyenrio

»  trang trí cây thông noel ở vinh,cho thuê cây thông noel ở vinh,chuyển quà noel ở vinh
Fri 28 Nov 2014, 8:44 am by sunflowerhn83

» Máy in hạn sử dụng DMJ-B chính hãng, giá sốc
Thu 02 Oct 2014, 9:40 am by phamlinhnd1010

» Dạy cắm hoa chuyên nghiệp,dạy cắm hoa nghệ thuật,dạy cắt tỉa của quả ở T.p Vinh Nghệ An
Tue 30 Sep 2014, 10:10 am by haiha131276

» công ty Yên Phát chuyên phân phối, lắp đặt camera chính hãng giá rẻ nhất miền Bắc.
Fri 26 Sep 2014, 10:57 am by phamlinhnd1010

» HOT! Chung cư mini Xuân Đỉnh ở ngay giá chỉ từ 690 triệu 1 căn
Fri 26 Sep 2014, 10:44 am by xuantruong23


Tập thể dục dễ dàng và hiệu quả hơn với máy tập thể dục

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Tập thể dục dễ dàng và hiệu quả hơn với máy tập thể dục

Bài gửi by Daiviet24h on Sun 17 Nov 2013, 11:31 am

Chỉ cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể biến bạn thành một thiên tài

Đây là kết quả nghiên cứu mới nhất được thực hiện tại trường Đại học Texas của Mỹ. Theo chuyên gia thể dục Althea Shah thì: "Tập thể dục cải thiện tâm trạng của bạn. Nó như là một thang thuốc chống trầm cảm giúp cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức. Ngoài ra, nó cũng giúp bạn tập trung vào những thứ bạn làm. Vì vậy, tập thể dục hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn làm cho bạn thông minh hơn và tự tin hơn về bản thân".

Bạn có thể tập tại phòng tập, các câu lạc bộ thể dục thể thao hoặc sắm cho mình một chiếc máy tập thể dục tại nhà tiện lợi mà không mất nhiều thời gian. Hiện nay, rất nhiều gia đình lựa chọn cho mình chiếc máy thể dục tại nhà , tùy từng vào nhu cầu mà lựa chon loại máy tập phù hợp như: máy chạy bộ điên, máy chạy bộ cơ, xe đạp tập, máy tập cơ bụng, …

Một số lợi ích của việc tập thể dục đem lại:

Tăng năng lượng

Bạn có biết bạn càng di chuyển bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn. Tất cả chúng ta nghĩ rằng di chuyển quá nhiều hoặc tập thể dục nhiều có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt. Nhưng sự thật là tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và tăng cường sức chịu đựng của bản thân. Khi cơ thể hoạt động sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để bạn suy nghĩ một vấn đề rõ ràng hơn và đưa ra những ý tưởng mới. Nếu bạn tập thể dục 15 phút, nó sẽ làm cho cơ thể của bạn sản xuất nhiều năng lượng hơn.




Tăng sự tập trung

Tiến sĩ John Ratey, tác giả của nghiên cứu cho biết: Tập thể dục giúp cải thiện bộ não của bạn trong thời gian ngắn, bằng cách tăng tập trung 2-3 giờ sau đó. Ví dụ, nếu bạn có một bài thuyết trình hay bài phát biểu cần có sự tập trung. Bạn hãy cố gắng tập luyện một giờ trước đó. Tập thể dục về lâu dài nó giúp bạn chống lại lão hóa não hoặc bệnh Alzheimer. Bởi vì, khi tập thể dục giúp máu được bơm lên não đều đặn và nhịp nhàng.

Tăng cường tâm trạng

Tập thể dục giúp sản sinh ra endorphins cải thiện chức năng của bộ não của bạn. Như vậy, sau khi bạn tập thể dục khả năng sắp xếp của bạn được cải thiện. Điều này cho phép bạn ngăn chặn phiền nhiễu trong cuộc sống và giúp bạn tập trung tốt hơn vào nhiệm vụ trong tầm tay.

Cải thiện trí nhớ

Bộ não của bạn lưu giữ được nhiều dữ liệu hơn khi cơ thể đang hoạt động? Trong một thí nghiệm mới đây, sinh viên được yêu cầu ghi nhớ một chuỗi các chữ cái. Rồi được chia làm 2 nhóm, nhóm 1 được yêu cầu chạy, nâng tạ… nhóm 2 ngồi lặng lẽ. Sau đó kiểm tra kết quả ghi nhớ những sinh viên tập thể dục trả lời được câu trả lời chính xác hơn so với những sinh viên đã chọn để ngồi yên lặng sau khi ghi nhớ.

Xem chi tiết trên dailymotion tại đây: may tap the duc

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ :
Website : Thethaodaiviet.com - Nhanh24h.vn
HOTLINE : (04)62.917.247 – (04)66.836.247
Địa chỉ : 260 Hoàng Văn Thái – Khương Trung - Thanh Xuân – Hà Nội
TP. HCM : 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh – Phường 24 – Q. Bình Thạnh
HOTLINE: (08)38.997.977 – 0973.488.868


Daiviet24h

Đánh giá tốt! : 0

Nam
Tiger
Tổng số bài gửi : 26
Birthday : 05/01/1987
Tuổi : 30
Địa chỉ: : Hoàng văn Thái- Hà Nội
Điện thoại: : 0982134135
Điểm : 6073
Ngày đăng ký : 11/11/2013

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết